평일과 주말, 과식 습관 차이 비밀은?
주말 과식은 평일 다이어트 효과를 무너뜨리는 주요 원인입니다. 반복되는 주말 과식 습관은 체중 증가로 이어지며, 이를 고치기 위해 평일과 유사한 생활패턴 재설계가 필요합니다. 그렇다면 주말 과식 습관을 어떻게 바로잡을 수 있을까요? 평일과 주말의 차이를 줄이는 구체적 방법은 무엇일까요? 주말 과식 습관 개선은 건강한 체중 유지의 핵심입니다. 핵심 포인트 ✓ 주말 과식으로 평균 칼로리 20% 증가 … 더 읽기