잠자리 전 5분 스트레칭 효과는?
잠자기 전 5분 스트레칭이 다이어트와 수면 질에 미치는 영향이 주목받고 있습니다. 연구에 따르면 스트레칭 후 수면 질이 최대 30% 향상되며, 체중 감소에도 긍정적입니다 (출처: 한국수면학회 2023). 그렇다면 왜 스마트폰 대신 스트레칭을 선택해야 할까요? 수면과 다이어트에 어떤 변화를 가져올지 궁금하지 않나요? 5분 스트레칭으로 건강한 수면 루틴을 완성하세요. 핵심 포인트 ✓ 수면 질 30%까지 향상되는 효과 ✓ … 더 읽기