저녁생활습관과 다이어트 효과 차이는?
최근 연구에 따르면, 3개월간 수면패턴 정상화와 저녁생활습관 개선으로 평균 7kg 감량에 성공한 사례가 많습니다. 올바른 저녁 루틴을 통해 다이어트 효과를 극대화하는 방법을 소개합니다. 그렇다면 어떤 저녁생활습관이 다이어트에 가장 큰 영향을 줄까요? 당신의 수면패턴과 생활습관은 다이어트 성공에 어떤 차이를 만들까요? 수면패턴 정상화가 다이어트 핵심임을 기억하세요. 핵심 포인트 ✓ 수면 6시간 이하 시 체중 증가율 15% 증가 … 더 읽기