주 1회 단식과 소식, 체중 관리 차이는?
주 1회 단식 대신 하루 소식 습관으로 체중을 유지하는 방법이 주목받고 있습니다. 연구에 따르면 간헐적 단식은 당뇨병 환자의 약물 중단과 체중 감량에 효과적이며, 지속 가능한 식습관이 중요합니다(출처: 한국영양학회 2023). 그렇다면 주 1회 단식과 하루 소식 중 어떤 방법이 나에게 더 적합할까요? 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 체중 관리법이 궁금하지 않나요? 꾸준한 소식 습관이 건강한 체중 … 더 읽기