다이어트 성공, 매일 식사 시간 지키기 비밀
매일 같은 시간에 식사하는 습관은 식욕 조절에 중요한 역할을 하며, 연구에 따르면 규칙적인 식사 시간이 체중 감량에 긍정적 영향을 줍니다(출처: 한국영양학회 2023). 그렇다면 왜 매일 같은 시간에 식사해야 할까요? 실제로 어떤 효과가 있을지 궁금하지 않나요? 매일 식사 시간을 지키는 것이 다이어트 성공의 열쇠입니다. 핵심 포인트 ✓ 식사 시간 규칙은 생체리듬과 연관되어 식욕 조절에 도움 ✓ … 더 읽기