5분 명상으로 다이어트 성공 가능할까?
하루 5분 명상과 식사일기 작성은 다이어트 습관 형성에 효과적입니다. 4주간 실천 시 체중 감량과 스트레스 감소가 보고되었습니다 (출처: 한국건강연구 2023). 그렇다면 어떻게 명상과 식사일기를 활용해 다이어트 성공률을 높일 수 있을까요? 일상에서 실천 가능한 방법이 궁금하지 않나요? 하루 5분 명상과 식사일기가 다이어트 습관 완성의 열쇠입니다. 핵심 포인트 ✓ 4주간 명상 실천 시 스트레스 20% 감소와 1.5kg … 더 읽기