단백질 중심 식단, 다이어트 성공 비결?
최근 다이어트 트렌드는 주말 브런치 대신 단백질 중심 식단으로 생활 리셋을 시도하는 경우가 늘고 있습니다. 단백질 섭취 증가가 4주 이상 연구에서 체지방 감소와 근육 유지에 효과적임이 확인되었습니다(출처: 한국영양학회 2023). 그렇다면 주말에 단백질 식단을 선택하는 이유와 구체적인 효과는 무엇일까요? 실제 생활에서 어떻게 적용할 수 있을지 궁금하지 않나요? 단백질 중심 식단으로 건강한 다이어트를 시작하세요. 핵심 포인트 ✓ … 더 읽기