다이어트 유산균 장내 환경 개선으로 폭식 줄이는 메커니즘

다이어트 성공을 위해 유산균 섭취가 주목받고 있습니다. 연구에 따르면 유산균은 장내 환경을 개선해 체지방 5~10% 감소 효과가 있어 폭식을 줄이고 건강한 체중 관리를 돕습니다(출처: 한국영양학회 2023). 그렇다면 유산균은 어떻게 폭식을 줄이고 다이어트에 도움을 줄까요? 그 메커니즘과 주의할 점을 함께 알아봅니다. 유산균 섭취로 건강한 체중 관리를 시작해볼까요? 핵심 포인트 장내 유익균 20% 이상 증가로 미생물 다양성 … 더 읽기